Zehn „goldene Regeln“ wenn es zu heiß wird

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Bad Wildungen. Die Notaufnahme der Asklepios Stadtklinik rechnet mit einen verstärkten Aufkommen von Patienten mit hitzebedingten Beschwerden. Erste

Bad Wildungen. Die Notaufnahme der Asklepios Stadtklinik rechnet mit einen verstärkten Aufkommen von Patienten mit hitzebedingten Beschwerden. Erste leichte Fälle wurden bereits behandelt. Kopfschmerzen, Schwindel, Kreislaufprobleme sowie allgemeines Unwohlsein sind dabei die typischen Symptome. Der Deutsche Wetterdienst hat für Deutschland/Region Hessen aktuell eine Hitzewarnung herausgegeben. Bei einer solchen Wetterlage, wenn sie etwas länger anhält, wird erfahrungsgemäß etwa jeder zehnte Patient ein Hitzepatient sein. In den vergangenen Jahren kamen zeitweise sogar bis zu 25 Prozent der Notfall-Patienten hitzebedingt in die Notaufnahme.

"Besonders gefährlich sind der Flüssigkeitsmangel und die direkte Hitzeeinwirkung auf den Kopf", warnt Dr. med. Ulf Jonas, Chefarzt Innere Medizin/Kardiologie der Asklepios Stadtklinik. Der Mangel an Flüssigkeit im Körper ist dabei Folge von zu geringer Flüssigkeitsaufnahme und einem großem Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen. "Die Patienten klagen dann über Kopfschmerzen, Schwindel, Kreislaufprobleme und allgemeines Unwohlsein. Aber auch eine Bewusstseinstrübung kann eine ernstzunehmende Folge der Hitze sein", so Dr. Jonas. Insbesondere alte und kranke Menschen müssen in dieser Jahreszeit besonders vorsichtig sein, warnt der Notfall- und Intensivmediziner.

Die zehn "goldenen Regeln" der Mediziner

Während die meisten Menschen die Sommerwärme voll genießen, sollten vor allem ältere Menschen und Kinder vernünftig mit der Hitze umgehen. Diese Tipps haben die Experten der Asklepios Stadtklinik Bad Wildungen:

1. Tragen Sie luftige Kleidung!

2. Halten Sie sich in kühlen Räumen auf!

3. Vermeiden Sie ungewohnte körperliche Anstrengung!

4. Setzen Sie sich nicht der prallen Sonne aus (z.B. bei der Arbeit im Garten)!

5. Gönnen Sie sich eine verlängerte Mittagspause, machen Sie Siesta!

6. Bevorzugen Sie leichte Kost wie Gemüse, Fisch oder Obst

7. Trinken Sie mehr als sonst, "immer über den Durst", aber keinen Alkohol!

8. Bei Hitze verbraucht der Körper mehr Natrium. Deshalb ist es ratsam, natriumreiches Mineralwasser zu trinken und sich eine Extraprise Kochsalz zu gönnen.

9. Tragen Sie eine helle Kopfbedeckung, wenn Sie in der Sonne unterwegs sind.

10. Lassen Sie niemals Kinder oder Haustiere in einem geparkten Auto zurück.

Hintergrund

Ältere Menschen reagieren empfindlicher auf Flüssigkeitsverlust, z. B. durch Schwitzen, weil bei ihnen der Anteil von Flüssigkeit am Körpergewicht nur 50 Prozent ausmacht. Bei großer Hitze geht mit dem Körperwasser immer auch das Natriumsalz mit verloren. Und zwar vor allem aus den Körperzellen einschließlich Nervengewebe. Diese trocknen dann regelrecht aus. Man wird dadurch müde und matt, die Reaktionsfähigkeit lässt nach, was unter anderem im Straßenverkehr riskant ist. Im Extremfall kann es zu regelrechten Verwirrtheitszuständen kommen. Aber auch das Herzkreislaufsystem ist gefährdet durch ein Versacken des Blutes mit Blutdruckabfall und durch Eindicken des Blutes mit Thrombose und Embolie.

Da im Alter auch das spontane Durstgefühl nachlässt, lautet eine der goldenen Regeln "Trinken Sie über den Durst". In Einrichtungen wie Heimen oder Krankenhäusern wird regelmäßig zum Trinken animiert und an Hand von Trinkplänen die Flüssigkeitsaufnahme auch kontrolliert. Ältere Autofahrer sollten ebenfalls ein Prinzip der Regelmäßigkeit pflegen, nämlich eine Pause zum Abkühlen und Trinken alle zwei Stunden einlegen. Dies ist umso wichtiger, da die fehlende Konvektion (Wärmeabgabe) im überhitzten Auto  fatale Folgen für Reaktionsvermögen und Körperkreislauf hat.

Im Notfall immer 112 anrufen!

Was tun, wenn es zu Hitzschlag oder Kollaps gekommen ist? Dann ist sofort der Rettungsdienst der Feuerwehr unter der Telefonnummer 112 zu verständigen. Bringen Sie den Betroffenen an einen kühlen Ort, lockern Sie seine Kleidung, kühlen Sie mit feuchten Tüchern ab und reichen Sie Getränke, nicht zu kühl und nicht zu viel auf einmal.

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