Im Unterbewusstsein Lösungen finden: Entspannung unter Hypnose im Selbsttest

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Bei Hypnose denken viele, dass man willenlos gehorcht. Blödsinn, kann die Methode  Menschen wirklich helfen. Der Hypnosystemische Therapeut Benjamin Lang zeigt es.

Kassel. Tief einatmen, entspannen, loslassen. Im hektischen Alltag verlernt man, sich selbst ab und an eine Auszeit zu gönnen, um den Kopf auszuschalten und sich in einem Moment der Ruhe zurückzulehnen. Eine außergewöhnliche Möglichkeit ist die Entspannungshypnose, die Benjamin Lang, ausgebildeter psychologischer Berater und hypnosystemischer Therapeut (siehe unten), seit April 2016 in seiner Kasseler Praxis in der Wilhelmshöher Allee 106 anbietet. Wir haben sie getestet.

Der Praxisraum ist gemütlich, hell und einladend eingerichtet, sanfte Musik erklingt, bequeme Sessel und eine Liege stehen bereit. Benjamin Lang, der in Kassel Geschichte, Germanistik und Psychologie studiert und ein Studium zum Personal- und Businesscoach absolviert hat, erklärt mir im Gespräch, wie eine Hypnose ablaufen wird. Hingegen der irrtümlichen Meinung kann und wird ein Hypnosystemischer Therapeut einem Patienten niemals etwas einreden oder tuen lassen, was er nicht möchte. Mit der Showhypnose hat der Therapieansatz nichts gemein.

Verstärkung positiver Gefühle

Benjamin Lang vom HypnosysTeam Kassel.

Das Ziel der Hypnose ist das Einleiten oder Bewirken eines veränderten Bewusstseins- beziehungsweise eines Trancezustandes. Der Therapeut begleitet den Patienten und dort sollen im Unterbewusstsein positive Gefühle verstärkt in die Wahrnehmung gerückt werden. Nach dem kurzen Einführungsgespräch, bei dem ich mich gut aufgehoben fühle, beginnt die Entspannungshypnose. Ich lege mich auf die Liege, mache es mir bequem, schließe die Augen und beginne, Lang mit seiner tiefen Stimme zu lauschen. Tiefes Einatmen und das Gefühl, loslassen zu können, lassen mich ruhiger werden. Schon nach kurzer Zeit habe ich das Gefühl, dass meine Gedanken tatsächlich dorthin abschweifen, wo mich Benjamin Lang hinführt – an einen Strand, wo ich sonst in Urlauben gerne Ruhe finde. Fast eine Stunde dauert die Entspannungshypnose, ich ‘erwache’ danach bedeutend entspannter, ausgeglichener und bin ziemlich überrascht darüber. Es ist eine nicht alltägliche Erfahrung, auf die man sich einlassen muss. Ich für meinen Teil konnte mich in der HypnosysTeam Praxis wirklich fallen lassen. Neben Entspannungshypnosen bietet das Team auch unterstützende Hypnosetherapien in Einzel- oder Gruppensitzungen zur Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion und Selbstbewusstseinsstärkung an.

Was ist die Hypnosystemische Therapie?

Die hypnosystemische Therapie ist ein psychotherapeutisches Modell, das von Dr. Gunther Schmidt entwickelt wurde. Der hypnosystemische Ansatz nutzt das Wissen des Unbewussten eines jeden Menschen, um die vorhandenen, aber aus dem Blickfeld gerückten Fähigkeiten zu aktivieren. Einer der Grundsätze des Modells ist, dass Veränderungen im Menschen möglich sind und deswegen richtet sich die Aufmerksamkeit stets auf Lösungen und Ziele.

Das HypnosysTeam

Benjamin Lang, der die Praxis gemeinsam mit Life-Coach Sylweriusz Golla führt, bietet neben Einzelsitzungen auch regelmäßig Gruppenhypnosen an. Termine und weitere Informationen finden sich hier.

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