Gesund im Wasser

Bad Zwesten. Aqua-Jogging und Aqua-Aerobic ist Bewegung ohne Verschlei. Was im Fitnessstudio funktioniert, lsst sich im Grunde auch im Wa

Bad Zwesten. Aqua-Jogging und Aqua-Aerobic ist Bewegung ohne Verschlei. Was im Fitnessstudio funktioniert, lsst sich im Grunde auch im Wasser anwenden: Ob Hanteln stemmen oder einfach nur Joggen im nassen Element haben solche bungen einen entscheidenden Vorteil: Das eigene Krpergewicht muss dank des Auftriebs nicht getragen werden. So werden die Gelenke weniger beansprucht und die Muskeln kommen zu einem gesunden Einsatz. Jeder Bewegung wird ein erheblich grerer Widerstand entgegensetzt als an der Luft, sodass alle Muskelgruppen gleichzeitig gefordert sind und trainiert werden. Eine solche Beanspruchung ist also die beste Voraussetzung fr eine Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Geftraining

Mehr noch: Da im Wasser trainiert wird, wird der Krper abgehrtet, hnlich wie beim Wechselduschen. Das Wasser wirkt wie ein Geftraining. Man kann so mancher Erkltung besser die Stirn bieten. Auch Lunge und Herz-Kreislauf werden durch das tiefe und regelmige Atmen im Wasser gestrkt. Durch den Wasserdruck, der wie eine Bandage wirkt, wird die Durchblutung verbessert und die Haut massiert. Und nicht zuletzt wirkt sich auch die entspannende Wirkung des Wassers positiv auf das physische und psychische Wohlbefinden aus. Geeignet ist Aqua-Jogging und Aqua-Aerobic fr jeden Sportbegeisterten, aber besonders fr Menschen mit Rcken-, Knie- oder Hftproblemen. Auch Senioren, bergewichtige und Frauen in der Schwangerschaft knnen von diesem Wassersport nur profitieren.

Kurz Info

Aktivsport im BewegungsbadBad Zwesten. Aqua-Jogging und -Aerobic wird seit Montag wieder im Hallen-Bewegungsbad im Kurhaus angeboten: Aqua-Jogging mittwochs von 21.30 bis 22.15 Uhr und samstags von 8.15 bis 9.00 Uhr; Aqua-Aerobic montags von 20.00 bis 20.45 Uhr, mittwochs von 20.30 bis 21.15 Uhr; samstags von 9.15 bis 10.00 Uhr. Fr Kinder, Jugendliche und Familien wird zustzlich samstags von 15.00 bis 16.30 Uhr geffnet; zu diesen besonderen Terminen stehen dann Schwimmfle und andere Wasserspielgerte bereit.

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