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© picture alliance/dpa/Antti Aimo-Koivisto

Fehlende Motivation, Schlafprobleme und ein Gefühl innerer Leere können ein Anzeichen für Burnout sein. Wird das Syndrom nicht behandelt, drohen schwerwiegende Folgen.

Fühlen Sie sich erschöpft? In den meisten Fällen ist dieser Zustand harmlos und vergeht, sobald man sich eine Entspannungspause gönnt. Doch fühlt man sich immer öfter wie ausgelaugt, verspürt eine innere Leere und verliert die Motivation, kann ein Burnout dahinterstecken.

Wie das Ärzteblatt unter Berufung auf eine Umfrage der pronova BKK berichtete, fühlt sich sogar jeder zweite Bundesbürger von Burnout bedroht. Wer die ersten Anzeichen bemerkt und rechtzeitig interveniert, kann den Folgen eines Burnout entgegenwirken.

Burnout-Symptome: Diese Anzeichen sollten Sie ernst nehmen

Nicht nur äußere Faktoren wie Stress in der Arbeit oder die ständige - meist negative - Informationsflut zählen zu den möglichen Auslösern des Burnout-Syndroms, was übersetzt so viel wie "Ausgebranntsein" bedeutet. Auch der Charakter und die Eigenschaften eines Menschen können die Entwicklung begünstigen, beispielsweise fehlende Belastbarkeit, überhöhte Erwartungen an den Job oder zu hohe Ansprüche an sich selbst.

Es gibt eine Reihe von Risikofaktoren, die die Entstehung von Burnout begünstigen, dazu zählen:

Folgende Symptome* sind bereits ein Zeichen dafür, dass sich ein Burnout-Syndrom entwickelt hat:

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Burnout behandeln: Autogenes Training bis hin zu Verhaltenstherapie

Wird Burnout nicht behandelt, kann dies das Leben der Betroffenen immens beeinflussen. Das Meiden sozialer Kontakte und Antriebslosigkeit können dazu führen, dass sich Burnout-Betroffene zurückziehen und in eine Depression* rutschen. Auch das Immunsystem leidet: Menschen mit Burnout sind häufiger krank, weil sie anfälliger für Infekte sind. Ebenfalls mögliche Folgen: erhöhte Suchtgefahr, Schlafstörungen, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Rückenschmerzen, Schwindel*, Atemprobleme oder Gewichtsveränderungen.

Einheitliche Behandlungsstandards gibt es noch nicht, da das Burnout-Syndrom nicht in medizinischen Klassifikationssystemen aufgeführt ist. Es gilt schlichtweg nicht als Krankheit zum jetzigen Zeitpunkt, weil Burnout ein relativ neues gesundheitliches Problem ist, das auch vom modernen Lebenswandel gefördert wird.

Doch diverse Behandlungsansätze gelten als erfolgsversprechend in der Behandlung des Burnout-Syndroms, dazu zählen:

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Sinnstifter schützen vor Burnout - und können aus der Krise führen

Auch ein Sinn im Leben ist essentiell wichtig, um Burnout vorzubeugen oder zu behandeln. Dabei ist die Sinnfindung ein ganz individueller Faktor: Für die Einen ist es die Familie, die Sinn stiftet, für die anderen der Job. Auch ein Ehrenamt oder ein Hobby können sinnstiftend wirken*.

Den Job als Sinnstifter sieht Jason Shen, Autor des Motivationsblogs "The Art of Ass Kicking" und Gründer dreier Startups kritisch. Es reiche ein beruflicher Rückschlag, um das ganze Leben sinnlos erscheinen zu lassen, wie der Business Insider ihn zitiert. Shen rät deshalb, den Fokus zu ändern - auch wenn man keine Religion oder Familie als Sinnstifter hat. Er rät zu folgenden Maßnahmen:

Quellen: www.businessinsider.de; www.tk.de; www.aerzteblatt.de; www.fastcompany.com

Umfrage zum Thema:

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jg

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Platz 5: Öffentliche Verwaltung

Platz 4: Gesundheits- und Krankenpflege

Platz 3: Kinderbetreuung und Erziehung

Platz 2: Altenpflege

Platz1: Callcenter

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