Experte erklärt

Mit diesen drei Tricks kommen Sie nicht erschöpft aus der Arbeit

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Endlich Feierabend - und mit diesen Tricks können Sie ihn auch richtig genießen.

Der Feierabend steht bevor, doch kaum draußen, macht sich Erschöpfung breit. Das muss nicht sein: Ein Experte gibt Tipps für den entspannten Feierabend.

Endlich können Sie nachhause gehen, den Feierabend genießen. Doch schon auf dem Heimweg fühlen Sie sich erschöpft und jeder Schritt fällt schwer. Die Abendplanung rückt auf einmal in weite Ferne, denn jegliche Motivation ist dahin.

Schlaf, Sport, Soziales: So retten Sie Ihren Feierabend

Doch das muss nicht sein, wie ein Experte gegenüber dem Newsportal Businessinsider erklärt. Brad Stulberg hat dafür eine einfache Methode, wie Sie fit in den Feierband starten können.

Brad Stulberg ist Co-Autor des Buches "Spitzenleistung: Arbeitet besser, vermeidet Burnout und bleibt gesund durch die neue Wissenschaft des Erfolgs." (Englischer Titel: "Peak Performance") Er erklärt, dass Sie damit anfangen sollten, dass Sie nachts genügend Schlaf bekommen: "Wenn Sie nicht Ihre sieben bis neun Stunden Schlaf bekommen, sollten Sie das zu Ihrer Priorität machen."

Fünf Tipps, mit denen Sie im neuen Job mehr Geld bekommen.

Neben Schlaf sei auch Sport eine sehr gute Möglichkeit, "vor allem, wenn Sie nur mit dem Gehirn und nicht mit dem Körper arbeiten." Durch Sport werde der körperliche Bezug zu sich selbst gestärkt, was bereits viel bewirken könne. "Es gibt auch viele Studien, die belegen, dass Sport dabei hilft, mit vielen Dingen umzugehen, die uns auf der Arbeit in den Wahnsinn treiben." Egal was der Grund für Erschöpfung sei, ob Angst oder Willenskraft, könne durch Sport verbessert werden.

Ein weiterer wichtiger Punkt für die Entspannung seien soziale Bindungen. Das ist das, was Stulberg "soziale Genesung" nennt: "Sie sollten mit den Menschen, die Sie gerne haben, Zeit verbringen." Dabei sollten Sie nicht über den Job sprechen oder etwas, das Ihnen Stress bereitet. "Wenn Sie mit ihnen Spaß haben, wird sich Ihre Körperchemie ändern und Sie werden Hormone ausschütten, die Wachstum und Genesung begünstigen."

Auch interessant: Emotional intelligente Menschen verzichten alle auf dieses eine Wort.

sca

Gehalt: Die zehn bestbezahlten Berufe für Angestellte

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Welcher Angestellte verdient am meisten? Das Portal Gehalt.de hat den Verdienst von rund 200.000 Angestellten ohne Personalverantwortung verglichen und anhand der Median-Werte die zehn bestbezahlten Berufe ermittelt.  © pixabay
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Platz 5: Key Account Manager sind nicht nur geschickt im Umgang mit Geschäftspartnern. Auch in Gehaltsverhandlungen wissen Sie scheinbar zu überzeugen. Mit 72.609 Euro Jahresverdienst schaffen sie es sogar in die Top 5 der bestverdienenden Angestellten.
Platz 5: Key Account Manager sind nicht nur geschickt im Umgang mit Geschäftspartnern. Auch in Gehaltsverhandlungen wissen Sie scheinbar zu überzeugen. Mit 72.609 Euro Jahresverdienst schaffen sie es sogar in die Top 5 der bestverdienenden Angestellten. © pexels
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Platz 1: Der Spitzenreiter liegt weit vor den anderen gutverdienenden Angestellten: Oberärzte erhalten monatlich ein Gehalt von etwa 9.745 Euro - das sind jährlich 116.937 Euro. Da klingelt die Kasse! © pexels

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