Zyklus beeinflusst Fitness: Ehemalige Nationalspielerin gibt Tipps, …

Je nach Zyklusabschnitt fühlen Sie sich enorm fit – oder kommen bereits nach kurzer Zeit an Ihre Grenzen? Wie Frauen im Einklang mit ihrem Zyklus trainieren, lesen Sie hier.
Zyklus beeinflusst Fitness: Ehemalige Nationalspielerin gibt Tipps, wann Sie welchen Sport machen sollten
Sport trainiert auch das Immunsystem
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Gut für Gesundheit und Geschmack? Was Gemüsepulver wirklich bringen
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So bleiben Hobby-Rennradfahrer fit
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Übungen für starke Arme: Personal Trainer verrät, welche Trainingsroutine besonders effektiv ist
Gesundheit

Übungen für starke Arme: Personal Trainer verrät, welche Trainingsroutine besonders effektiv ist

Holzhacken, Pilates oder Kraftsport: Wer seine Arme fordert, kann sich über definierte Arme freuen. Welche Übungen besonders effektiv sind, erfahren Sie hier.
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Fit sein für die Operation
Gesundheit

Fit sein für die Operation

Reha nach einer OP kennt jeder. Aber Preha? Noch nie gehört? Das ist im Prinzip nichts anderes - nur eben VOR einer Operation. Experten sagen, welche Effekte das bringt und was dabei zu beachten ist.
Fit sein für die Operation
Fitness an Regentagen: Seilspringen kann Joggen ersetzen
Gesundheit

Fitness an Regentagen: Seilspringen kann Joggen ersetzen

Bei Regen und Kälte nach draußen zum Joggen? Eine effektive Alternative in den eigenen vier Wänden ist das Training mit dem Springseil. So ersetzen 10 Minuten Springen 30 Minuten Laufen.
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Was Lungensport bei COPD bewirken kann
Gesundheit

Was Lungensport bei COPD bewirken kann

Körperliche Betätigung ist nicht nur für COPD-Patienten ein echter Gewinn. Auch Menschen mit Asthma, Mukoviszidose oder Lungenkrebs profitieren von speziellen Übungen. Worauf kommt es dabei an?
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Mit Gehfußball, Tischtennis oder Tanz im Alter fit bleiben
Gesundheit

Mit Gehfußball, Tischtennis oder Tanz im Alter fit bleiben

Nichts gegen Gymnastikübungen! Aber wer im Alter aktiv bleiben möchte, muss nicht unbedingt nur darauf setzen. Wir stellen spannende Alternativen vor.
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Ist Putzen Sport? Ein Fitnesstrainer erklärt, worauf es ankommt
Gesundheit

Ist Putzen Sport? Ein Fitnesstrainer erklärt, worauf es ankommt

Der Körper will täglich gefordert werden. Sie sind eher ein Sportmuffel? Kein Problem, es gibt auch andere Wege, sich fit zu halten.
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Muskelaufbau: Trainingsgeräte erlauben höhere Gewichte
Gesundheit

Muskelaufbau: Trainingsgeräte erlauben höhere Gewichte

Auf dem Weg zu mehr Kraft oder einem definierten Körper gibt es diverse Hilfsmittel. Welches das Richtige ist, hängt maßgeblich von der eigenen Trainingserfahrung ab.
Muskelaufbau: Trainingsgeräte erlauben höhere Gewichte
Sieben Sportarten im „Rückencheck“
Gesundheit

Sieben Sportarten im „Rückencheck“

Sport und Bewegung halten gesund. Das stimmt zwar im Allgemeinen, aber eben auch nicht uneingeschränkt. Für den Rücken etwa sind längst nicht alle Sportarten gleichermaßen vorteilhaft.
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Trendsport Hula-Hoop
Gesundheit

Trendsport Hula-Hoop

Viele kennen ihn noch aus der Kindheit, nun kehrt er in Parks und Wohnzimmer zurück: der Hula-Hoop-Reifen. Um ihn um die Hüfte kreisen zu lassen, braucht es aber mehr als nur die richtige Technik.
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Stabil Paddeln: Stand-Up-Paddle-Boards nach Bedarf aussuchen
Gesundheit

Stabil Paddeln: Stand-Up-Paddle-Boards nach Bedarf aussuchen

Brett ist nicht gleich Brett: Beim Stand-Up-Paddle-Board kommt es auf jede Menge Details an. Je nach Ziel und Nutzung können Paddler sich das ideale Sportgerät zusammenstellen.
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Für Rad- und Skatesport: Warum Pumptracks so beliebt sind
Gesundheit

Für Rad- und Skatesport: Warum Pumptracks so beliebt sind

Einige Hügel, ein paar Kurven - fertig ist der Pumptrack. Die Sportanlagen stehen in vielen Gemeinden nicht nur bei Radfahrern hoch im Kurs. Die Corona-Pandemie hat den Bau-Boom noch einmal verstärkt.
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Mit 66-Tage-Regel den Rücken stärken
Gesundheit

Mit 66-Tage-Regel den Rücken stärken

Anfangen ist leicht, dabeibleiben ist schwer. So ist es oft beim Sport. Gerade der Rücken profitiert aber von regelmäßiger Kräftigung. Bei der Umsetzung hilft eine konkrete Zeitmarke.
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