Fitness: Archiv

Flottes Work-out für Berufstätige

Flottes Work-out für Berufstätige

Wer viel im Büro arbeitet, sollte das mit Sport ausgleichen. Sonst verkürzen sich die Muskeln, was wiederum das Kreuz belasten kann. Um gegenzusteuern, braucht es nicht …
Flottes Work-out für Berufstätige
Gelenke schonen: Gesundes Gewicht und der richtige Sport

Gelenke schonen: Gesundes Gewicht und der richtige Sport

Gelenkverschleiß ist schmerzhaft und kann weitreichende Folgen haben. Umso wichtiger ist es, Knie oder Hüften gesund zu halten. Wie das geht, erklärte ein Experte beim …
Gelenke schonen: Gesundes Gewicht und der richtige Sport
Weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit: Was kann Flossing?

Weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit: Was kann Flossing?

Seit das elastische Flossband unter Physiotherapeuten bekannt wurde, legte es eine steile Karriere hin. Das feste Umwickeln von Gliedmaßen und Gelenken soll Schmerzen …
Weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit: Was kann Flossing?
150 Minuten Sport pro Woche - auch für Rheumapatienten

150 Minuten Sport pro Woche - auch für Rheumapatienten

Bewegung ist gesund und gut fürs Gemüt. Das dürfte sich herumgesprochen haben. Aber was ist mit Menschen, die Einschränkungen wie entzündete Gelenke haben? Wie viel …
150 Minuten Sport pro Woche - auch für Rheumapatienten
Per Klebezettel im Büro an Bewegung erinnern

Per Klebezettel im Büro an Bewegung erinnern

Eigentlich wollte man vor der nächsten Bewegungseinheit doch nur noch schnell die E-Mail fertigschreiben. Doch dann kommt man den ganzen Arbeitstag wieder nicht vom …
Per Klebezettel im Büro an Bewegung erinnern
25 Jahre Feldversuch: Bewegung hält jung

25 Jahre Feldversuch: Bewegung hält jung

Vor 25 Jahren fing alles an: Forscher der Karlsruher Universität begannen mit einer einmaligen Langzeitstudie zu Gesundheit und Bewegung. Viermal werteten sie die …
25 Jahre Feldversuch: Bewegung hält jung
Bodyshaping: Wie formbar sind die Muskeln?

Bodyshaping: Wie formbar sind die Muskeln?

Bewegung stärkt Herz und Kreislauf, schützt vor Übergewicht und hilft beim Stressabbau - es gibt viele gute Gründe, Sport zu treiben. Doch nicht selten steckt auch der …
Bodyshaping: Wie formbar sind die Muskeln?
"Stiefmütterchen" des Körpers: Füße brauchen Aufmerksamkeit

"Stiefmütterchen" des Körpers: Füße brauchen Aufmerksamkeit

Der eine bekommt kalte Füße, der andere keinen Fuß in die Tür. Jemand steht auf eigenen Füßen oder ist mit dem linken Fuß zuerst aufgestanden. Füße spielen eine tragende …
"Stiefmütterchen" des Körpers: Füße brauchen Aufmerksamkeit
Diese fünf Sportarten machen Sie zu einer Fettverbrennungsmaschine

Diese fünf Sportarten machen Sie zu einer Fettverbrennungsmaschine

Es muss nicht immer das schnöde Joggen sein: Es gibt auch andere Sportarten, die Sie mächtig ins Schwitzen bringen - und dabei die Pfunde purzeln lassen.
Diese fünf Sportarten machen Sie zu einer Fettverbrennungsmaschine
Mit Pinselbewegung die kleinen Kopfgelenke lockern

Mit Pinselbewegung die kleinen Kopfgelenke lockern

Die Büromenschen kennen es: man kommt von der Arbeit nach Hause und der Nacken tut weh. Eine kleine Übung hilft, Verspannungen vorzubeugen und zu lösen.
Mit Pinselbewegung die kleinen Kopfgelenke lockern
Die richtige Kampfsportart finden

Die richtige Kampfsportart finden

Kampfsport trainiert nicht nur den Körper, sondern schult auch den Geist. Bei mehr als 100 verschiedenen Sportarten fällt die Wahl allerdings schwer. Ob Karate, Judo …
Die richtige Kampfsportart finden
Diese fünf Mini-Übungen sorgen schnell für einen Sixpack

Diese fünf Mini-Übungen sorgen schnell für einen Sixpack

Fest, knackig und gut soll er aussehen: Der Traum vom Sixpack wird nun endlich wahr - mit diesen fünf effektiven Übungen, die schnell Bauchspeck schmelzen lassen.
Diese fünf Mini-Übungen sorgen schnell für einen Sixpack
Bei Rückenschmerzen auch auf die kleinen Muskeln achten

Bei Rückenschmerzen auch auf die kleinen Muskeln achten

Viele Rückenübungen stärken nur die großen Rumpf- und Bauchmuskeln. Doch wer unter Rückenproblemen leidet, sollte auch die kleinen Muskelgruppen nicht vernachlässigen.
Bei Rückenschmerzen auch auf die kleinen Muskeln achten