Fitness: Archiv

Wie Crossfit das Zirkeltraining aufmotzt

Wie Crossfit das Zirkeltraining aufmotzt

Die Crossfit-Macher haben das eingestaubte Zirkeltraining neu erfunden. Um die Wette und zu lauter Musik ist das Turn- und Gewichtetraining geradezu spektakulär. Doch …
Wie Crossfit das Zirkeltraining aufmotzt
Fit durchs Putzen: Wie Hausarbeit Kalorien verbrennt

Fit durchs Putzen: Wie Hausarbeit Kalorien verbrennt

Wer mag schon den oft anstrengenden Hausputz? Aber man kann das Beste aus ihm machen und das Schrubben und Wischen als Fitnessübungen betrachten. Vor allem wenn man die …
Fit durchs Putzen: Wie Hausarbeit Kalorien verbrennt
Von Yoga bis Qigong: Stress abbauen und entspannen

Von Yoga bis Qigong: Stress abbauen und entspannen

Ob dynamisch oder bedächtig, ob statisch oder fließend, ob stehend, liegend oder sitzend: Entspannungssport ist nicht gleich Entspannungssport. Sechs Trainingsmethoden …
Von Yoga bis Qigong: Stress abbauen und entspannen
Müll sammeln beim Joggen: Wird "Plogging" zum Trend?

Müll sammeln beim Joggen: Wird "Plogging" zum Trend?

Das Gute mit dem Nützlichen verbinden - solch eine perfekte Kombination stellt das "Plogging" dar. Eben ein sinnvoller Sport.
Müll sammeln beim Joggen: Wird "Plogging" zum Trend?
Verbesserte Koordination schützt vor Verletzungen

Verbesserte Koordination schützt vor Verletzungen

Jede kontrollierte Ausführung einer Bewegung erfordert ein gewisses Maß an Koordination. Und es lohnt, diese Fähigkeit zu schärfen. Denn sie hilft nicht nur die …
Verbesserte Koordination schützt vor Verletzungen
Warum Sport auch in hohem Alter wichtig ist

Warum Sport auch in hohem Alter wichtig ist

Im Alter kommt es nicht mehr so sehr auf einen gut definierten Körper an, dennoch bleibt Bewegung enorm wichtig. Welche Sportarten eignen sich besonders gut für Senioren?
Warum Sport auch in hohem Alter wichtig ist
Internet-Trend ASMR jetzt auch im Spa

Internet-Trend ASMR jetzt auch im Spa

Sanfte Alltagsgeräusche und Flüsterstimmen sollen für Entspannung sorgen. Dazu kann man jetzt in New York in die "Whisperlodge" gehen.
Internet-Trend ASMR jetzt auch im Spa
Warum Schlingentraining so effektiv ist

Warum Schlingentraining so effektiv ist

Zwei Gurte, ein paar Übungen, und nach einer halben Stunde ist Schluss: Wie anstrengend kann Schlingentraining sein? Sehr anstrengend, stellt sich heraus. Denn die …
Warum Schlingentraining so effektiv ist
Mit gesundem Lebensstil Osteoporose vorbeugen

Mit gesundem Lebensstil Osteoporose vorbeugen

In der zweiten Lebenshälfte nimmt die Knochendichte stetig ab. Eine extreme Form dieses Prozesses ist Osteoporose. Gerade Frauen nach den Wechseljahren erkranken häufig …
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Bettruhe verstärkt Rückenschmerzen meist

Bettruhe verstärkt Rückenschmerzen meist

Rückenschmerzen kennen viele. Betroffene schonen sich dann oft oder legen sich ganz ins Bett. Dies ist aber die falsche Strategie.
Bettruhe verstärkt Rückenschmerzen meist
So riskant ist das innere Bauchfett

So riskant ist das innere Bauchfett

Ein paar kleine Speckröllchen hier und da sind für die Gesundheit in der Regel kein Problem. Wer aber eine feste Wampe vor sich herschiebt, hat vermutlich zu viel …
So riskant ist das innere Bauchfett
Ernährung ist bei Diabetes Typ 2 entscheidende Stellschraube

Ernährung ist bei Diabetes Typ 2 entscheidende Stellschraube

Wer an Diabetes Typ 2 leidet, hat den Verlauf der Erkrankung ein Stück weit selbst in der Hand. Vor allem mit dem richtigen Essen und regelmäßigem Sport lassen sich …
Ernährung ist bei Diabetes Typ 2 entscheidende Stellschraube
Frühsport verbessert das Leistungsvermögen

Frühsport verbessert das Leistungsvermögen

Sport am Morgen? Das kostet so manchem Morgenmuffel viel Überwindung. Doch mit Bewegung in den Tag zu starten, steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag.
Frühsport verbessert das Leistungsvermögen