Fitness: Archiv

Lockerungsübungen für verschiedene Sportarten

Lockerungsübungen für verschiedene Sportarten

Nach dem Sport ist vor dem Sport. Damit die Muskeln zwischendurch auch wachsen können, ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen. Je nach Sportart können unterschiedliche …
Lockerungsübungen für verschiedene Sportarten
Spezielle Übungen beugen Kreuzbandriss vor

Spezielle Übungen beugen Kreuzbandriss vor

Wer beim Sport häufig Dreh- und Stoppbewegungen ausführt, belastet damit seine Knie. Besonders häufig kommt es dabei zu einer Kreuzbandverletzung. Doch Sportler können …
Spezielle Übungen beugen Kreuzbandriss vor
Wasseryoga bringt Kraft und Entspannung

Wasseryoga bringt Kraft und Entspannung

Wem Yoga an Land Spaß macht, der sollte es auch mal im Wasser ausprobieren: Aquayoga oder auch "Yoga Afloat" bringt die wohltuenden Eigenschaften von Wasser und Yoga …
Wasseryoga bringt Kraft und Entspannung
Sport und gesunde Ernährung schützen auch die Nieren

Sport und gesunde Ernährung schützen auch die Nieren

Filtern und Entgiften: Die Nieren leisten täglich Schwerstarbeit in unserem Körper. Eine gesunde Lebensweise ist deshalb auch für die Nieren enorm wichtig.
Sport und gesunde Ernährung schützen auch die Nieren
So steigern Freizeitsportler ihre Leistung

So steigern Freizeitsportler ihre Leistung

Laufen ohne zu schnaufen - ein ideales Credo für Ausdauersportler. Zumindest für diejenigen, die sich nicht überfordern wollen. Doch wer hoch hinaus möchte, kommt mit …
So steigern Freizeitsportler ihre Leistung
Ein bisschen Muskelkater ist ein gutes Zeichen

Ein bisschen Muskelkater ist ein gutes Zeichen

Nach dem Sport meldet sich oft der Muskelkater. Er kann so unangenehm sein, dass einem gar nicht mehr nach Bewegung zumute ist. Sollte man dann eigentlich weiter Sport …
Ein bisschen Muskelkater ist ein gutes Zeichen
Kreuzfahrt: Nutzung des Fitnessstudio auf eigene Gefahr

Kreuzfahrt: Nutzung des Fitnessstudio auf eigene Gefahr

Bei starkem Seegang kann es auf Kreuzfahrtschiffen schon mal kräftig schaukeln. Damit müssen Reisende rechnen, wenn sie das Fitnessstudio an Bord nutzen. Schadensersatz …
Kreuzfahrt: Nutzung des Fitnessstudio auf eigene Gefahr
Intervallfasten: Abnehmen ohne Verzicht

Intervallfasten: Abnehmen ohne Verzicht

Statt Kalorien zählen einfach auf die Uhr schauen: In Deutschland boomt seit einigen Jahren das sogenannte Intervallfasten. Bei dieser Abnehm-Methode geht es nicht …
Intervallfasten: Abnehmen ohne Verzicht
Wie Gesundheitswandern jung hält

Wie Gesundheitswandern jung hält

Mit sogenannten Gesundheitswanderungen zielt der Deutsche Wanderverband auf Couch-Potatos und ältere Wandereinsteiger. Ein Ausflug mit rüstigen Senioren an den Rhein …
Wie Gesundheitswandern jung hält
So bekommt man einen Waschbrettbauch

So bekommt man einen Waschbrettbauch

Sportler haben ihn, Models meistens auch - den Waschbrettbauch. Wer dem Ideal mit zahllosen Bauchübungen nacheifert, ist oft vom Resultat enttäuscht. Denn was viele …
So bekommt man einen Waschbrettbauch
Radsportler sollten im Sommer Trinkwasser mit Salz mitnehmen

Radsportler sollten im Sommer Trinkwasser mit Salz mitnehmen

Wer bei Hitze stundenlang auf dem Fahrradsattel sitzt, braucht in regelmäßigen Abständen viel Flüssigkeit. Auch auf den Salzhaushalt sollte dann geachtet werden.
Radsportler sollten im Sommer Trinkwasser mit Salz mitnehmen
Was beim Entspannen mit Faszienrollen zu beachten ist

Was beim Entspannen mit Faszienrollen zu beachten ist

Viele Freizeit- und Leistungssportler schwören auf die Faszienrolle, auch "Blackroll" genannt, und deren Wohlfühleffekt. Die Sportmedizin tut sich mit dem Trainings- und …
Was beim Entspannen mit Faszienrollen zu beachten ist
Nutzung des Fitnessstudios auf eigene Gefahr

Nutzung des Fitnessstudios auf eigene Gefahr

Auf See geht es nicht immer gemächlich zu - bei kräftigen Wellen geraten Kreuzfahrtschiffe manchmal auch ins Schwanken. Das sollten Reisende im Fitnessstudio an Bord …
Nutzung des Fitnessstudios auf eigene Gefahr
Mit Aerial Sportarten schwerelos trainieren

Mit Aerial Sportarten schwerelos trainieren

Sich so leicht fühlen wie ein Vogel und dabei den gesamten Körper gesund halten - genau das versprechen Aerial Sportarten von Hoop über Hammock bis zu Flying Pilates und …
Mit Aerial Sportarten schwerelos trainieren
Hitze-Mythen auf dem Prüfstand

Hitze-Mythen auf dem Prüfstand

Um die Hitze ranken sich einige Mythen - von den höchsten Temperaturen, die es angeblich immer mittags gibt, bis zur schädlichen Zugluft. Drei gängige Annahmen unter der …
Hitze-Mythen auf dem Prüfstand