Achtsamkeitstraining – Wie Sie im Alltag entschleunigen und Stress …

Achtsamkeitstraining hilft dabei, Stress abzubauen und zu entspannen. Was sogenanntes MBSR-Training ist und wie Sie bewusste Routinen in Ihren Alltag integrieren.
Achtsamkeitstraining – Wie Sie im Alltag entschleunigen und Stress abbauen
Wie sich Homeoffice-Burnout vorbeugen lässt
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„Auftrag zum Entspannen“: Warum Atemtraining Stress abbaut
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Stress und Verspannungen einfach abschütteln?
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Smartphone raus: So finden Sie einen erholsamen Schlaf
Gesundheit

Smartphone raus: So finden Sie einen erholsamen Schlaf

Vor dem Einschlummern noch einmal schnell checken, was so abgeht. Häufig begleitet einen das Smartphone bis ins Bett. Stopp, sagt eine Expertin. Und erklärt, warum das Handy lieber draußen bleibt.
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Negative Pendel-Effekte lassen sich abfedern
Karriere

Negative Pendel-Effekte lassen sich abfedern

Wer lange im Homeoffice gearbeitet hat, hat vielleicht schon verdrängt, wie stressig Pendeln eigentlich ist. Es kann sich sogar auf die Produktivität auswirken. Dem lässt sich aber vorbeugen.
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Wie sich Homeoffice-Burnout vorbeugen lässt
Magazin

Wie sich Homeoffice-Burnout vorbeugen lässt

Nach langer Zeit im Homeoffice stoßen manche an die Grenzen ihrer Belastbarkeit. Um Burnout vorzubeugen, sind auch Führungskräfte gefragt. Kann künftig auch schlaue Technik dabei unterstützen?
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Neurologie: Wie Bauch und Kopf miteinander verbunden sind
Gesundheit

Neurologie: Wie Bauch und Kopf miteinander verbunden sind

Hinter Magenbeschwerden können seelische Belastungen stecken. Umgekehrt hat das, was im Bauch passiert, Einfluss auf die Psyche. Ein Experte erklärt die Zusammenhänge.
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«Auftrag zum Entspannen»: Warum Atemtraining Stress abbaut
Gesundheit

«Auftrag zum Entspannen»: Warum Atemtraining Stress abbaut

Einmal tief durchatmen! Wer angespannt oder wütend ist, bekommt diesen Ratschlag gerne mal zu hören. Und er hat einen wahren Kern. Ein Sportwissenschaftler beschreibt den Zusammenhang.
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Homeoffice-Stress zwischen Job und Familie
Karriere

Homeoffice-Stress zwischen Job und Familie

Die Arbeit drängt, doch die Wäsche türmt sich mal wieder, und die Kinder brauchen Hilfe bei den Hausaufgaben: Viele Beschäftigte im Homeoffice fühlen sich unter Druck. Unternehmen sollten sie bestmöglich entlasten, finden Berater.
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Smartphone raus: So finden Sie einen erholsamen Schlaf
Gesundheit

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Was gegen Leistungsdruck im Homeoffice wirkt
Karriere

Was gegen Leistungsdruck im Homeoffice wirkt

Wenn alle von zu Hause aus arbeiten, bekommen wir weniger voneinander mit. Manchen gibt das das Gefühl, ständig beweisen zu müssen, dass sie wirklich etwas leisten. Wie ziehen Beschäftigte Grenzen?
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Dem Corona-Stress davonlaufen
Gesundheit

Dem Corona-Stress davonlaufen

Die Gedanken drehen sich im Kreis - Arbeit, Kinder, Corona. Wem in diesen Tagen das Abschalten schwerfällt, der sollte einfach mal kurz rausgehen und sich auspowern. Aber nicht zu heftig.
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Wie Berufsanfänger ihre Work-Life-Balance finden
Karriere

Wie Berufsanfänger ihre Work-Life-Balance finden

Wer ins Arbeitsleben startet, ist oft erstmal überfordert - und will sich dennoch beweisen. Wie schafft man die Balance zwischen vollem Einsatz im Job und genug Ausgleich in der Freizeit?
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Akku leer im Lockdown? Überlebenstipps für gestresste Eltern
Familie

Akku leer im Lockdown? Überlebenstipps für gestresste Eltern

Die Vorbereitungs-Ralley für die Festtage hat vieles übertüncht. Doch das Familien-Workout mit Homeoffice, Homeschooling, Kinderbetreuung geht weiter. Jetzt brauchen Eltern neue Kraft. Woher bekommen?
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